De 12 stappen, ook wel het Minnesota model genoemd, vormen het fundament waarop deze coaching is gebouwd. Dit betekend niet dat deze als zodanig ook terug zullen komen, maar wel dat ze een belangrijke inspiratiebron vormen.
Ook andere invloeden van methodes kun je in mijn coaching tegenkomen. Zoals geweldloze communicatie, mindfulness en systemisch werk. Om wat meer gevoel te krijgen met de belangrijkste inspiratiebron van mijn coachingspraktijk vind je hier meer info over de 12 stappen. Mijn eigen vertaling naar angst en paniek problematiek vind je in de podcast "Bange Poepie" op Spotify.
Ontstaan
Het 12 stappenplan, ook wel het Minnesota model genoemd, is een behandelingsplan dat wereldwijd wordt toegepast voor het behandelen van verslavingen. Het concept werd voor het eerst gepubliceerd in het boek "Alcoholics Anonymous" (1939) en geschreven door de oprichters van de AA gemeenschap Bill W. & Dr. Bob. Er volgden daarna 4 vernieuwde edities.
De 12 stappen vormen de basis voor vele andere behandelmethodes en worden ook toegepast voor het behandelen van andere verslavingen dan alcoholverslaving.
De 12 stappen beschrijven de weg naar herstel. Vanaf het moment dat je erkent dat je een probleem hebt, tot aan het punt waarop je hersteld bent en je je ervaringen deelt met lotgenoten om hen te helpen. Het uiteindelijke doel is een leven in vrijheid van dat wat je in de weg zit.
De 12 stappen
Vanuit Overgave heeft de 12 stappen in het achterhoofd als fundament. Het doorlopen van de 12 stappen gebeurd echter niet in een coachingstraject.
De stappen zijn aller eerst geschreven voor en door alcoholisten, later zijn deze gebruikt en herschreven voor andere vormen van verslaving en dwangmatig handelen.
De stappen zoals beschreven in AA zijn als volgt:
- We erkenden dat we machteloos stonden tegenover alcohol – dat ons leven stuurloos was geworden.
- We kwamen ertoe te geloven dat een Macht groter dan wijzelf ons gezond verstand weer kon herstellen.
- We besloten onze wil en ons leven over te geven in de hoede van God, zoals wij Hem begrepen.
- We maakten een diepgaande en onbevreesde morele inventaris op van onszelf.
- We erkenden tegenover God, tegenover onszelf en tegenover een ander mens de precieze aard van onze fouten.
- Waren volkomen bereid om God al deze karaktergebreken te laten wegnemen.
- We vroegen Hem nederig onze tekortkomingen weg te nemen.
- We maakten een lijst van alle personen die we schade hadden berokkend en werden bereid om het bij hen allen goed te maken.
- we maakten het overal waar dit mogelijk was rechtstreeks weer goed bij deze mensen, behalve wanneer dit hen of anderen zou kwetsen.
- We gingen door met het opmaken van een persoonlijke inventaris en als we fout waren erkenden we dit direct.
- We trachtten door gebed en meditatie ons bewuste contact met God, zoals wij Hem begrepen, te verbeteren en baden Hem enkel ons Zijn wil voor ons te doen kennen en om de kracht die te volbrengen.
- Nu deze stappen ons tot spiritueel ontwaken hebben geleid, hebben we geprobeerd deze boodschap aan alcoholisten door te geven en deze principes in al ons doen en laten toe te passen.
(bron aa-nederland.nl)
Waarom dit ter inspiratie
De twaalfstappen gaan over overgave. In plaats van zelf weer de regie in handen nemen laten de stappen ons zien hoe we ons leven juist kunnen overdragen. De stappen zijn spiritueel, niet religieus. Voor het woord God kun je ook Universum, Allah, de Natuur of elke andere Hogere Macht die buiten jou zelf ligt gebruiken.
Wil je meer weten over mijn interpretatie van deze stappen met betrekking tot angst- en paniekklachten, dan nodig ik je uit om de "Bange Poepie Podcast" op Spotify te beluisteren. Hier deel ik mijn inzichten en de kracht van deze aanpak.
Angst is wat mij betreft ook een verslaving, en deze oplossing werkt!
Deze pagina dient ter achtergrondinformatie waar mijn begeleiding op gebouwd en door geïnspireerd is. Ik geloof in de kracht van deze methode. Ben je klaar voor de volgende stap? Neem contact op.
Disclaimer
Deze begeleiding is geïnspireerd op de 12 stappen zoals die binnen het Minnesota-model en verschillende 12-stappen fellowships worden toegepast. Vanuit Overgave is geen officiële vertegenwoordiger van een fellowship en biedt geen formele stap-doorloop binnen een 12-stappen gemeenschap. Deze begeleiding vervangt geen sponsorrelatie, meeting of professionele GGZ-behandeling waar nodig. Het traject is een professionele coachingsvorm waarin de principes van de 12 stappen worden vertaald naar herstel van angst en paniek, binnen duidelijke professionele kaders en verantwoordelijkheid. Waar passend wordt deelname aan gemeenschap of aanvullende hulp altijd gerespecteerd en aangemoedigd.