Angst en paniek verdwijnen zelden door er harder tegen te vechten.
Vaak houden controle, perfectionisme en innerlijke strijd de klachten juist in stand.
In dit traject werken we aan een diepere verschuiving:
van controle naar overgave, van isolatie naar verbinding, van overleven naar leven.
Het traject bestaat uit:
-
1 uitgebreide intake
-
8 individuele sessies
-
Reflectie-oefeningen tussen de sessies
-
Begeleiding afgestemd op jouw tempo en draagkracht
De opbouw is geïnspireerd op de 12 stappen, vertaald naar herstel van angst en paniek.
Fase 1| Erkenning & overgave
We onderzoeken hoe angst je leven is gaan sturen.
Waar probeer je controle te houden?
Waar vecht je tegen wat eigenlijk niet te beheersen is?
Overgave betekent hier niet opgeven, maar stoppen met de innerlijke strijd die je uitput.
Doel: ruimte creëren waar eerst verkramping zat.
Fase 2| Inzicht & eerlijkheid
In deze fase brengen we patronen in kaart.
Angstgedreven overtuigingen, perfectionisme, schaamte, vermijding, controle.
Niet om jezelf te veroordelen, maar om helder te zien wat je tot nu toe heeft proberen te beschermen.
Doel: verantwoordelijkheid nemen zonder zelfafwijzing.
Fase 3| Relaties & gedrag
Hoe beïnvloedt angst je relaties, grenzen en keuzes?
Waar mag je verantwoordelijkheid nemen?
Waar mag je juist loslaten?
We werken aan concrete veranderingen in gedrag en communicatie, zodat herstel zichtbaar wordt in je dagelijkse leven.
Doel: anders leren omgaan met spanning, conflict en onzekerheid.
Fase 4| Integratie & zingeving
Herstel is meer dan minder angst.
Het is leren leven vanuit vertrouwen.
In deze fase onderzoeken we wat richting, verbinding en zingeving voor jou betekenen.
Hoe geef je jouw herstel vorm in de wereld?
Doel: een manier van leven ontwikkelen waarin angst niet langer de leiding heeft.